A
fokhagyma egy olyan növény, amelynek gyökereit és hagymáját használjuk
fűszerként az ételeinkben. A fokhagyma rendkívül egészséges, tele van
tápanyagokkal és jótékony hatásokkal. 1. Kalóriatartalom: A fokhagyma
rendkívül alacsony kalóriatartalommal rendelkezik. Egy közepes méretű gerezd
mindössze körülbelül 4-5 kalóriát tartalmaz, így szinte elhanyagolható a
kalóriában gazdag étrendben. 2. Egészségügyi előnyök: A fokhagymának számos
egészségügyi előnye van. Számos tanulmány kimutatta, hogy rendszeres
fogyasztása csökkenti a vérnyomást, támogatja az immunrendszert, és segít
csökkenteni a szívbetegségek kockázatát. 3. Fogyókúrázók számára ideális: A
fokhagyma remek választás lehet fogyókúrázóknak is, mivel alacsony
kalóriatartalma mellett segít az emésztésben és a zsírégetésben is. 4. Hogyan
használjuk? A legtöbb ételbe egyszerűen belefőzzük vagy meghámozzuk és
aprítva hozzáadjuk az ételeinkhez. Lehetőség van fokhagymakivonatok vagy
kapszulák formájában is bevitelére. Összességében elmondhatjuk, hogy a
fokhagyma nagyon hasznos és egészséges összetevője lehet az étrendünknek,
ráadásul alacsony kalóriatartalmának köszönhetően ideális választás lehet a
diétázók számára is. Ne felejtsük el belecsempészni az ételeinkbe!
