A sajtburger a legtöbb ember számára egy finom és gyorsan
elkészíthető étel, amely azonban magas kalóriatartalommal rendelkezik. Egy
átlagos sajtburger kalóriatartalma kb. 500-600 kcal lehet, ami nagyjából egy
egész étkezésre elegendő energia mennyiség. Ha figyelembe vesszük, hogy az
átlagos felnőtt napi ajánlott kalória bevitel 2000-2500 kcal, akkor könnyen
beláthatjuk, hogy egy sajtburger elfogyasztása már jelentős részt tesz ki
ebből az összegből. Ezért fontos odafigyelni az ilyen típusú ételek
fogyasztására, hogy ne lépjük túl a napi ajánlott kalória bevitelt. Ha mégis
szeretnénk élvezni a sajtburger ízét, akkor érdemes körültekintően választani
az összetevőket. Például lehetőség szerint válasszunk teljes kiőrlésű
burgerbucit, sovány húsból készült hamburgert és kevesebb sajtot. Emellett
fontos odafigyelni a köretekre is, hiszen a sültkrumpli vagy a hagymakarika
is jelentős kalóriatartalommal rendelkezik. Ehelyett inkább válasszunk
zöldséges köretet vagy salátát. Végül ne feledkezzünk el a mértéktartásról
sem. Egy-egy sajtburger időnként megengedett, de ne essen át az étrendünkön,
és mindig figyeljünk arra is, hogy változatosan és kiegyensúlyozottan
táplálkozzunk. Így élvezhetjük az ízletes ételeket anélkül, hogy aggódnánk a
kalória bevitel miatt. Jó étvágyat!
